El equipo de Salud Mental del Hospital Municipal dio a conocer una serie de recomendaciones, para atravesar la actual situación con los menores sobresaltos emocionales posibles, en el marco del aislamiento social obligatorio.
Es importante contemplar que esta situación puede generarnos diferentes respuestas físicas, emocionales: angustia, ansiedad, miedo, tristeza, irritabilidad, alteraciones en el sueño, falta de concentración, entre otras; que son respuestas esperables frente a este contexto de pandemia.
Recomendaciones a la ciudadanía del equipo de Salud Mental del Hospital Municipal:
Tener en cuenta que la situación es transitoria; evitar la exposición excesiva a las noticias y grupos de chat; no tener miedo a reconocer y a expresar los sentimientos que genera la situación; no discriminar o pensar negativamente sobre personas o grupos que puedan ser afectados por dicha enfermedad (COVID – 19); mantener el contacto con otros, utilizando el teléfono o redes sociales para comunicarnos con familiares o amigos; buscar un tiempo para hablar con los niños de la situación, respondiendo a sus preguntas de manera que ellos puedan entender; mantener los horarios del sueño y organizar una rutina diaria con actividades que sean de nuestro agrado; es importante alimentarse bien, realizar actividad física en el hogar y repartir las tareas domésticas entre los miembros de la familia; desarrollar conductas flexibles y adaptativas con la finalidad de afrontar positivamente esta situación; ejercitar la tolerancia con nosotros mismos y con los demás ya que los cambios de rutina abruptos, la incertidumbre y la amenaza de la pandemia, afecta nuestro estado emocional por más saludable que seamos.
“No olvidemos utilizar las estrategias o herramientas que hemos utilizado en el pasado para transitar los momentos de tensión o estrés y que nos han servido para dar respuesta a nuestros problemas”, indicó la gacetilla informativa que difundió este martes Prensa Municipal.
